Hal yang Perlu Dilakukan untuk Meredakan Demam

halo-sehat2025-Demam, yang dikenal sebagai hipertermia atau pireksia menggambarkan suhu tubuh yang lebih tinggi dari biasanya, yaitu lebih dari 38 derajat Celsius. Umumnya, demam terjadi sebagai reaksi dari imunitas dalam melawan infeksi karena virus, bakteri, jamur, atau parasit yang menjadi penyebab penyakit.
Meski begitu, ada pula kondisi yang dapat mengakibatkan demam, seperti suhu panas berlebihan, menstruasi, reaksi setelah imunisasi, dan efek samping dari obat-obat tertentu. Meski terasa mengkhawatirkan, sebagian besar demam yang terjadi karena virus bisa membaik dengan sendirinya. 
Demam menjadi tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Sebenarnya, kondisi ini terbilang menguntungkan, tetapi jika suhu tubuh terlalu tinggi, tetap saja perlu penanganan medis. Berikut ini hal-hal yang bisa kamu lakukan ketika demam menyerang:

Konsumsi Obat Penurun Panas
Hal pertama adalah mengonsumsi obat penurun panas. Kamu bisa menanyakan terlebih dahulu kepada dokter tentang kondisimu. Biasanya, dokter akan meresepkan obat penurun panas dan obat lain yang diperlukan guna membantu mengurangi gejalanya. 
Pastikan Tubuh Terhidrasi
Keringat yang keluar dari tubuh untuk meredakan demam akan memicu terjadinya dehidrasi. Jadi, pastikan kamu memenuhi asupan cairan tubuh agar demam bisa segera turun dan kamu tidak mengalami dehidrasi. 
Bantu dengan Kompres
Kompres air suam-suam kuku atau hangat bisa membantu meredakan demam dan menurunkan suhu tubuh. Selain mengonsumsi obat penurun panas, kamu juga bisa menyiapkan kompres hangat untuk membantu membuat tubuh lebih nyaman. Agen Domino99
Hal yang Sebaiknya Dihindari
Namun, perhatikan, sebaiknya kamu tidak melakukan hal berikut ini ketika tubuh sedang demam.
Memakai Pakaian Tebal
Hindari berpakaian berlebihan atau mengatur suhu kamar terlalu panas. Pasalnya, hal tersebut justru dapat mengganggu termoregulasi tubuh dan membuat demam menjadi semakin parah. Kenakan pakaian yang nyaman dan mampu menyerap keringat. 
Konsumsi Kafein dan Alkohol

SahabatQQ: Agen DominoQQ, BandarQ, Poker Online dan PKV Online Terpercaya 2025

Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan soda serta minuman beralkohol sebaiknya kamu hindari ketika sedang demam. Minuman tersebut akan membuat kamu dehidrasi, padahal kamu justru membutuhkan banyak asupan cairan ketika sedang demam. 
Membiarkan Perut Kosong
Meski kamu sedang demam dan tidak nafsu makan, tetapi jangan sampai kamu merasa lapar terlalu lama. Ini karena demam mempercepat metabolisme tubuh sehingga kamu membutuhkan lebih banyak kalori dari makanan. Kelaparan benar-benar dapat melumpuhkan sistem kekebalan tubuh.
Mandi Air Dingin 
Air dingin memang dapat menurunkan suhu tubuh dalam jangka pendek, tetapi juga dapat membuat tubuh menggigil. Mandi air dingin sangat tidak dianjurkan karena akan menyebabkan otot menggigil dan kram. Sebagai gantinya, kamu bisa mandi atau berendam air hangat.SahabatQQ
Bagaimana Mencegah Demam Muncul Kembali?
Membatasi paparan adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah demam. Agen penyebab infeksi sering menyebabkan suhu tubuh meningkat. Berikut ini beberapa cara yang mungkin bisa kamu lakukan untuk mencegah demam:

Sering-seringlah mencuci tangan, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah berada di sekitar banyak orang.
Bawalah pembersih tangan atau tisu antibakteri jika kamu beraktivitas di luar.
Hindari menyentuh hidung, mulut, atau mata. Melakukannya akan memudahkan virus dan bakteri masuk ke tubuh dan menyebabkan infeksi.
Tutupi mulut saat batuk dan hidung saat bersin dengan masker.
Hindari berbagi cangkir, gelas, dan peralatan makan dengan orang lain

Kamu tidak perlu khawatir selama suhu tubuh kamu ketika demam tidak lebih dari 39 derajat Celsius. Segera lakukan penanganan dan jangan lupa perbanyak istirahat, ya!