Rekomendasi Posisi Tidur Ibu Hamil saat Asam Lambung Naik

halo-sehat2025-Ibu hamil sering mengalami asam lambung naik atau gejala heartburn, di antaranya karena perubahan hormonal dan tekanan rahim yang membesar.
Penyesuaian gaya hidup, seperti makan dalam porsi kecil dan tidur menghadap kiri, dapat membantu mencegah dan mengatasi gejala heartburn.
Jika gejala tidak membaik, dokter mungkin meresepkan obat penurun asam lambung tertentu.
Banyak ibu hamil mengalami sensasi terbakar di dada (heartburn). Kondisi ini biasanya terjadi pada trimester kedua atau ketiga, dan bisa sangat tidak nyaman, bahkan menyakitkan.
Heartburn, atau refluks gastroesofageal, terjadi ketika cairan asam lambung atau makanan dan cairan naik kembali ke kerongkongan, yang merupakan tabung otot berongga antara mulut dan lambung.
Penyebab asam lambung naik saat hamil
Asam lambung naik atau heartburn saat hamil dapat terjadi karena perubahan kadar hormon yang memengaruhi otot-otot saluran pencernaan.SahabatQQ
Hormon kehamilan dapat menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah (katup otot antara lambung dan esofagus) mengendur, yang memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke esofagus.
Selain itu, seiring pertumbuhan bayi, rahim yang membesar dapat menekan perut, mendorong asam lambung ke atas.
Meskipun jarang terjadi, tetapi batu empedu juga dapat menyebabkan gejala heartburn selama kehamilan.
Cara rumahan untuk mengatasi asam lambung naik pada ibu hamil, dari mulai perubahan gaya hidup hingga posisi tidur
Penyesuaian dalam kebiasaan dan gaya hidup sering kali merupakan metode yang paling aman untuk mencegah dan mengatasi heartburn atau asam lambung naik pada ibu hamil. Kiat-kiat di bawah ini bisa dicoba:
Makanlah dalam porsi kecil lebih sering dan hindari minum saat makan. Minumlah air putih di sela waktu makan.

Slot Gacor & PKV Terpercaya 2025 - Daftar di SahabatQQ

Makan perlahan dan kunyah setiap gigitannya, jangan makan terburu-buru.
Hindari makan beberapa jam sebelum tidur.
Hindari makanan dan minuman yang memicu heartburn. Penyebab umumnya antara lain cokelat, makanan berlemak, makanan pedas, makanan asam seperti buah jeruk dan makanan berbahan dasar tomat, minuman berkarbonasi, dan kafein.
Tetap tegak setidaknya selama satu jam setelah makan. Jalan santai juga dapat memperlancar pencernaan.
Kenakan pakaian yang nyaman  dan longgar, hindari pakaian ketat.
Pertahankan berat badan yang sehat.Agen Domino99
Gunakan bantal atau ganjalan untuk meninggikan tubuh bagian atas saat tidur.
Tidurl miring ke kiri. Berbaring miring ke kanan akan membuat perut lebih tinggi dari kerongkongan, yang dapat menyebabkan heartburn.
Kunyah permen karet tanpa gula setelah makan. Peningkatan air liur dapat menetralkan asam yang naik kembali ke kerongkongan.

Makan yoghurt atau minum segelas susu untuk meredakan gejala saat gejala muncul.
Jika masalah asam lambung tidak membaik setelah mencoba cara-cara di atas, dokter atau bidan mungkin akan menyarankan untuk minum obat.
Antasida adalah jenis obat pertama yang dapat dicoba. Obat ini dapat meredakan gejala dengan cepat. Antasida aman dikonsumsi selama kehamilan asalkan tidak mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan, atau amannya tanyakan kepada dokter atau bidan.
Jika antasida tidak dapat mengendalikan gejala, konsultasikan dengan dokter tentang pilihan obat asam lambung lainnya.